Марафон

Профессиональный визажист с международным дипломом.
Опыт работы более 20 лет.
Авторская школа макияжа с 2014 года.
Онлайн школа макияжа.
Выпущено более 200 учениц.
Несколько десятков проведенных курсов макияжа для себя.
Выездные мастер-классы.
Работа с российскими и зарубежными звездами.

Женщина, люби себя: философия, раскрытие своей женственности, полезные привычки.

Состав косметички на каждый день.

Дневной макияж, кремовые тени.

Вечерний макияж: пигменты.

Голливудский макияж.

Позирование для фото.

Фитнес эксперт 20 лет в обнимку с фитнесом.
Высшее физкультурное и среднее медицинское образование (5 лет работы в неотложке).
Сертифицированный консультант по питанию.
Презентор мастер-классов по аква-аэробике международного уровня.
Судья по триатлону.
Основатель фитнес студии Аиды Галимзяновой.
Автор проекта «Рельеф».
Спортсмен-любитель.
Веган.

Трансформация через питание и спорт.
Авторская программа тренировок и питания от Аиды Галимзяновой:

1. Как грамотно сбалансировать свой рацион питания. Подсчёт калорийности рациона.
2. Создаём дефицит (цель снижение веса) или профицит (цель набор мышечной массы).
3. «Пищевой мусор». Углеводы — вред для здоровья. Новый взгляд на систему питания.
4. Разгрузочные дни. Психосоматика в питании (пищевые зависимости).

Тренировки, формат, функционал (видео комплексы):

1. Четыре комплекса (новый комплекс каждый понедельник).
2. Зарядка.
3. Комплекс на растяжение и восстановление мышц после тренировки.

Танцор, хореограф-постановщик, исследователь, мотиватор, создатель авторского подхода в освоении тела.
Дипломированный психолог, практик, преподаватель психологии.
Сертифицированный тренер по женским практиками.
Фитнес директор СК «Планета Фитнес» РТ 2003-2018.
Сертифицированный тренер CrossFit.
Основатель Академии танца «F-team» и среды для личностного развития «Мотиватика».
Создатель и преподаватель женских курсов «Доведи себя до совершенства», «Be A Woman»

Простые способы всегда чувствовать себя хорошо, излучать энергию и привлекательность.

Программа «Мудрое тело:

Физическая практика.
Раскрепощённость и сексуальность.
Внутренняя свобода начинается с доверия себе и к своему телу.

Дыхательная и физическая практика.
Развитие чувствительности посредством реальных физических ощущений.
Снятие зажимов и негативных эмоций сомнения, неуверенности, недоверия.

Психолог.
Основатель и директор
«Школы жизни и отношений.»
Гештальт терапевт.
Системный терапевт.
Автор метода «Интеграционные расстановки».

Женское начало. Как быть наполненной и ресурсной.

Внутренний мужчина и внутренняя женщина. Как построить гармоничные отношения в паре.

Как влияют финансы на отношения в паре. Быть меркантильной — это хорошо или плохо.

Главный врач, дерматовенеролог, врач косметолог,
преподаватель КФУ по косметологии.
Опыт работы более 15 лет.
Основательница авторской клиники доктора Горчаковой.
Дипломат премии «Золотой Ланцет», национальный эксперт по инъекционным и аппаратным методикам.

Уход за кожей дома.
Типы кожи. Необходимые ступени ухода. Параметры красивого лица.
На что обратить внимание.

Самомассаж и гимнастика
в домашних условиях.

Обзор современных методов и технологий косметологии, что для чего и с чего начинать. Когда пора обратиться к косметологу.